o que é yoga?

A palavra “yoga” origina-se da filosofia indiana, que significa união, e neste contexto refere-se à alma do indivíduo com o universo.  Yoga é uma antiga filosofia de vida e também um sistema de exercícios que estimulam a união entre a mente, o corpo e o espírito. Nas palavras de Patañjali, autor das Yoga Sutras, há cerca de 2.500 anos: “Yoga é a habilidade de focar a mente em um ponto sem distração”.  


boas razões para praticar yoga 

  •          Yoga é para todos: jovens, idosos, homens, mulheres, pessoas saudáveis ou doentes.  Todas as raças e religiões são bem-vindas a praticar.  O Yoga sempre pode ser adaptado às suas necessidades pessoais, quaisquer que sejam as circunstâncias.

    ·         Mesmo quando você está lidando com desafios na sua vida, ao começar a prática de yoga você experimentará benefícios rápidos, tais como alívio de estresse. Além disso, uma vez que você pratique regularmente, o yoga irá ajudá-lo a viver com renovado otimismo e entusiasmo.

    ·         Yoga é um exercício seguro. Enquanto outras formas de exercício podem sobrecarregar seu coração, músculos e juntas, o yoga, quando praticado apropriadamente (com consciência das suas limitações físicas), é uma forma de exercício que não apresenta perigo.

    ·         Existem alguns acessórios (props) que podem ser usados para tornar a sua prática mais confortável, mas a única coisa que você realmente precisa para praticar yoga é vontade.

    ·         Yoga tonifica o sistema respiratório e o ajuda a respirar por completo, mais profundamente e facilmente, aumentando, portanto, a quantidade de oxigênio inspirada, que em troca aumenta o bem-estar físico e mental.

    ·         À medida que os músculos são alongados e fortificados, a postura física apresenta uma grande melhoria.


modalidades do yoga 

A maior parte das variações do yoga ensinadas em dia são ramificações do Hatha Yoga, que trabalha bastante a parte física durante a prática. Existem ainda outras modalidades, que têm a meditação ou a devoção como foco. Apesar das diferenças, todas as linhas seguem orientações (sutras) ou ensinamentos que fazem parte do yoga, e acabam por se transformar num estilo de vida.



o que você deve saber


     ·         Antes de praticar yoga, evite comer uma refeição grande e pesada.  

     ·         Use roupas confortáveis que mostrem os joelhos e pés descalços.